Triphala Churna एक विशेष पाउडर है जो उन लोगों की मदद करता है जिन्हें बाथरूम जाने में परेशानी होती है। लेकिन इसका उपयोग अन्य बीमारियों में मदद के लिए आयुर्वेद नामक एक विशेष प्रकार की दवा में भी किया जा सकता है। आप इसे घर पर स्वयं भी बना सकते हैं! त्रिफला में बहुत सारी अच्छी चीजें हैं जो आपको बेहतर महसूस करा सकती हैं, और मैं आपको इसे कैसे बनाना है यह भी बताऊंगा।
आयुर्वेद में सबसे ज्यादा इस्तेमाल की जाने वाली जड़ी-बूटी को Triphala Churna कहा जाता है। इसे विभिन्न प्रकार की जड़ी-बूटियों को मिलाकर बनाया जाता है। Triphala Churna कई अलग-अलग बीमारियों को ठीक करने और हमारे शरीर को स्वस्थ बनाने में मदद कर सकता है। इसीलिए आयुर्वेद में इसका बहुत उपयोग किया जाता है। वैज्ञानिकों ने इस चूर्ण पर काफी शोध किया है। आप इसे घर पर भी बना सकते हैं. इस लेख में, हम उन अच्छी चीजों के बारे में जानेंगे जो त्रिफला हमारे लिए कर सकती है और हम इसे स्वयं कैसे बना सकते हैं।
त्रिफला के बारे में क्या कहते हैं वैज्ञानिक? | What do scientists say about Triphala?
2017 में दो शोधकर्ताओं, क्रिस्टीन तारा पीटरसन और दीपक चोपड़ा ने Triphala Churna नामक एक विशेष औषधि पर एक अध्ययन किया। वे देखना चाहते थे कि यह लोगों के स्वास्थ्य के लिए कितना उपयोगी हो सकता है। उन्होंने अपने निष्कर्षों के बारे में जर्नल ऑफ़ अल्टरनेटिव एंड कॉम्प्लिमेंटरी मेडिसिन नामक एक विशेष पत्रिका में लिखा।
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त्रिफला चूर्ण के पोषक तत्व | Nutrients of Triphala Churna
Triphala Churna आंवला, बहेड़ा और हरीतकी नामक तीन पौधों का एक विशेष मिश्रण है। इसमें हमारे शरीर के लिए कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, खनिज और आहार फाइबर जैसी कई अच्छी चीजें हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स नाम की कुछ खास चीजें भी होती हैं जो हमें स्वस्थ रखने में मदद करती हैं।
इस चीज़ के अंदर बायोएक्टिव फ्लेवोनोइड्स नामक विशेष पदार्थ होते हैं जैसे क्वेरसेटिन और ल्यूटोलिन, सैपोनिन, एंथ्राक्विनोन, अमीनो एसिड और फैटी एसिड। इसमें ऐसी चीजें भी हैं जो हमारे शरीर की मदद करती हैं जैसे एंटीऑक्सिडेंट, सूजन-रोधी सामग्री, पेट में एसिड को कम करती है, बुखार और दर्द में मदद करती है, कीटाणुओं से लड़ती है और हमारे जीन में हानिकारक परिवर्तनों से हमारी रक्षा करती है। यह निम्न रक्त शर्करा, कैंसर से लड़ने, हमारे लीवर की रक्षा करने, रसायनों से होने वाले नुकसान से बचाने और यहां तक कि हमें विकिरण से बचाने में भी मदद कर सकता है।
त्रिफला चूर्ण फायदे | Triphala Churna benefits
1. यह पेट की परेशानियों में मदद करता है (triphalahelps with tummy properties)।
त्रिफला एक प्राकृतिक उपचार है जो हमारे शरीर को भोजन को बेहतर ढंग से पचाने और सभी अच्छे पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद कर सकता है। यह हमारे रक्त प्रवाह को भी बेहतर बना सकता है और हमें आराम करने में मदद कर सकता है। त्रिफला वास्तव में हमारे पेट के लिए अच्छा है और दस्त को भी रोक सकता है।
हमने अध्ययन किया कि कैसे आंवला नामक फल उन लोगों की मदद कर सकता है जिन्हें पेट की समस्या है। हमने 11 लोगों को देखा और पाया कि जब उन्होंने आंवला खाया, तो इससे उन्हें कब्ज, बलगम, पेट दर्द, पेट में बहुत अधिक एसिड और गैस जैसी चीजों को कम करके बेहतर महसूस करने में मदद मिली।
2. तनाव कम करता है | Reduces Stress
त्रिफला एक विशेष पौधा है जिसका जानवरों पर अध्ययन किया गया है। अध्ययन में पाया गया कि यह ठंडे वातावरण में रहने के कारण होने वाले तनाव से बचाने में मदद कर सकता है। जब जानवर तनावग्रस्त होते हैं, तो उनका व्यवहार और उनके शरीर में रसायन बदल सकते हैं। त्रिफला में एंटीऑक्सीडेंट नामक विशेष चीजें होती हैं जो इस तनाव को कम करने और जानवरों को बेहतर महसूस कराने में मदद कर सकती हैं।
3. त्रिफला मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद है | Triphala is beneficial for people suffering from diabetes
जानवरों पर किए गए एक अध्ययन में, अधिक वजन वाले चूहों को त्रिफला नामक एक विशेष मिश्रण 10 सप्ताह तक दिया गया। इससे उनके शरीर में वसा कम हो गई और उनका वजन भी कम हो गया। इससे उनके कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स और खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी कम हो गया। जब चूहों ने अपनी मधुमेह की दवा के साथ त्रिफला लिया, तो इससे उनके रक्त शर्करा और इंसुलिन का स्तर भी कम हो गया, जब उन्होंने कुछ समय तक कुछ नहीं खाया था।
चूँकि दुनिया भर में बहुत से लोग बहुत अधिक वजन वाले होते जा रहे हैं, हमें उन्हें स्वस्थ बनाने और बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए और अधिक तरीकों की आवश्यकता है।
4. दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है | Helps keep the heart healthy
इस अध्ययन में पाया गया कि त्रिफला शरीर में कोलेस्ट्रॉल और वसा को कम करने में मदद कर सकता है। त्रिफला एक विशेष जड़ी बूटी है जो पेट और हृदय की समस्याओं को ठीक कर सकती है। लेकिन, यह सुनिश्चित करने के लिए हमें और अधिक शोध करने की आवश्यकता है।
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इन चरणों का उपयोग करके घर पर आप त्रिफला पाउडर बना सकते हैं । Triphala powder at home using these steps.
आयुर्वेद के बारे में बहुत कुछ जानने वाले डॉ. केशव चौहान कहते हैं कि Triphala Churna तीन अलग-अलग जड़ी-बूटियों से बनाया जाता है। इन जड़ी-बूटियों को हरड़, बहेड़ा और आंवला कहा जाता है।
- इसे बनाने के लिए आपको 1 चम्मच हरड़, 2 चम्मच बहेड़ा और 3 चम्मच आंवला को मिलाना होगा।
- पाउडर बनाने के लिए इन तीन चीजों को अच्छे से सुखाना बेहद जरूरी है.
- एक बार जब वे सूख जाएं, तो आप आसानी से अंदर के छोटे टुकड़ों को बाहर निकाल सकते हैं और उन्हें अलग कर सकते हैं।
- अब इन तीनों सामग्रियों को कूटकर बहुत महीन पाउडर बनाने का समय आ गया है। हमें उन्हें तब तक अच्छी तरह से पीसना होगा जब तक कि वे पाउडर न बन जाएं।
- अब त्रिफला चूर्ण तैयार है. इस पाउडर को एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करके रखें।
- रोज रात को सोने से पहले 1 चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी के साथ लें।