सामाजिक चिंता | Social Anxiety Meaning In Hindi
Anxiety Meaning In Hindi: सामाजिक चिंता एक प्रकार की समस्या है जो कुछ लोगों को होती है, जिसमें वे अन्य लोगों से बात करने और उनके आसपास रहने से वास्तव में डर और घबराहट महसूस करते हैं। विशेषज्ञों को इस समस्या के कुछ ऐसे लक्षण मिले हैं जिन्हें देख पाना मुश्किल है।
आजकल अन्य लोगों के साथ समय बिताना वास्तव में महत्वपूर्ण है। जब हम सामाजिक होते हैं, तो हम विभिन्न प्रकार के लोगों के बारे में जान सकते हैं और नई चीज़ें आज़मा सकते हैं। कुछ लोग शर्मीले महसूस कर सकते हैं या नए लोगों से मिलने में आनंद नहीं ले सकते। हो सकता है कि वे दूसरों की तरह आत्मविश्वासी महसूस न करें। कुछ लोगों के लिए, दूसरों के आसपास रहना भी वास्तव में कठिन होता है।
कभी-कभी, जब लोगों को दूसरे लोगों से बात करनी होती है तो वे वास्तव में डर और घबराहट महसूस कर सकते हैं। इसे सामाजिक चिंता कहा जाता है। यह एक मानसिक स्थिति है जिसका इलाज दवा और परामर्शदाता से बात करके किया जा सकता है। लेकिन कभी-कभी, लोगों को पता नहीं चलता कि उन्हें यह स्थिति है क्योंकि वे नहीं जानते कि लक्षण क्या हैं। डॉ. ललित नाम के एक मनोवैज्ञानिक और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ ने सामाजिक चिंता के छिपे संकेतों के बारे में एक पोस्ट लिखी Anxiety Meaning In Hindi।
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मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health) एक्सपर्ट डॉक्टर ललित का पोस्ट
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सामाजिक चिंता से ग्रस्त व्यक्ति में ये 5 लक्षण दिखाई दे सकती हैं। 5 Symptoms Indicate of Social Anxiety
1. दूसरों को अपने से बेहतर समझना | Considering Others Better Than Yourself
डॉ. ललिता कहती हैं कि जब किसी को सामाजिक चिंता होती है, तो वे अक्सर सोचते हैं कि दूसरे लोग उनसे बेहतर हैं। उन्हें ऐसा लगता है कि सामने वाला व्यक्ति अधिक बुद्धिमान या ताकतवर है। इससे वे अपने आप में बहुत आत्मविश्वासी महसूस नहीं करते हैं। वे खोने या मज़ाक उड़ाए जाने से डरते हैं, इसलिए वे अन्य लोगों के आसपास रहने से बचने की कोशिश करते हैं।
इस स्थिति में, हमें व्यक्ति को अधिक आत्मविश्वास महसूस कराने में मदद करने का प्रयास करना चाहिए। हम उनसे बात करके और उन्हें प्रोत्साहन एवं समर्थन देकर ऐसा कर सकते हैं।
2. कॉन्फिडेंट होने के लिए गलत काम करना | Doing wrong things to be confident
विशेषज्ञों का कहना है कि जब किसी को सामाजिक चिंता होती है, तो वह अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए शराब या नशीली दवाओं पर निर्भर रहना शुरू कर सकता है। वे पार्टियों में जाने या दूसरों के आसपास रहने से भी बच सकते हैं क्योंकि वे डरे हुए या असहज महसूस करते हैं। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो इससे गुजर रहा है, तो उसे विशेषज्ञों से मदद लेना महत्वपूर्ण है।
3. डर लगना कि कहीं दूसरे लोग आपका मजाक न उड़ा दें। Fear of being made fun of
सामाजिक चिंता से ग्रस्त व्यक्ति हमेशा अन्य लोगों के आसपास रहने से डरता है। उन्हें लगता है कि अगर वे बात करेंगे तो दूसरे लोग सोचेंगे कि उनमें कोई दिलचस्पी नहीं है या वे उनका मज़ाक उड़ाएंगे। वे इस बारे में अनिश्चित महसूस करते हैं कि क्या कहें और दूसरों से कैसे बात करें। उन्हें यह भी लगता है कि बाकी सभी लोग उनसे बेहतर और अधिक आत्मविश्वासी हैं।
इस स्थिति में व्यक्ति फंसा हुआ महसूस करता है और अपनी नौकरी या निजी जीवन में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन नहीं कर पाता है।
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4. कुछ गलत करने या उसे सही न करने का डर होना। Fear of making mistakes
इन लोगों को हमेशा डर रहता है कि जब वे दूसरों से मिलेंगे तो कोई गलती कर देंगे। सामान्य परिस्थितियों में भी, वे हमेशा उन गलतियों के बारे में सोचते रहते हैं जो वे कर सकते हैं। चूँकि वे हँसे जाने और गलतियाँ करने से डरते हैं, इसलिए वे अपने रोजमर्रा के काम भी अच्छे से नहीं कर पाते हैं।
इस स्थिति के कारण आपके हाथ कांपने लगते हैं, आपको पसीना आने लगता है और जब आप आस-पास होते हैं या कोई आपको देख रहा होता है तो आप साधारण काम भी नहीं कर पाते हैं।
5. दूसरों को अपनी भावनाएं व्यक्त न करना | Not expressing your feelings
कुछ लोग जिनकी यह स्थिति होती है, उन्हें दूसरों को यह बताना मुश्किल होता है कि वे कैसा महसूस करते हैं क्योंकि उन्हें चिंता होती है कि दूसरे उनकी आलोचना करेंगे या नहीं सुनेंगे। इसलिए, वे अपनी भावनाओं को अपने तक ही सीमित रखते हैं और अपनी इच्छाओं को व्यक्त करना बंद कर देते हैं। वे सोचने लगते हैं कि वे जो कहते हैं उसका कोई महत्व नहीं है और इससे दूसरे लोग बोर हो सकते हैं।